Sauna sucha (fińska)
Z sauny suchej mogą korzystać osoby z problemami mięśniowymi, reumatoidalnym zapaleniem stawów, zapaleniem stawów kręgosłupa, czy astmą oskrzelową.
Temperatura: 90-100 °C,
Wilgotność powietrza: 5-15 %
Czas przebywania: 8-15 minut
Zalety sauny suchej:
- hartuje i poprawia kondycję fizyczną
- pielęgnuje skórę i poprawia jej wygląd
- oczyszcza skórę z toksyn
- obudza aktywność układu krążenia
- wspomaga odchudzanie, zwiększa przemianę materii.
Sauna sucha ziołowa
Sauna sucha ziołowa pozytywnie wpływa na układ nerwowy, jest rekomendowana dla osób z nadciśnieniem i nadwrażliwością naczynek krwionośnych.
Temperatura: 60-80 °C,
Wilgotność powietrza: 40 %
Czas przebywania: 10-15 minut
Zalety sauny suchej ziołowej:
- zapachy olejków eterycznych unoszą się w powietrzu i wpływają kojąco na nasze samopoczucie
- olejki z lawendy i melisy relaksują i odprężają
- woń eukaliptusa i drzewa herbacianego wpływa korzystnie na problemy z cerą trądzikową lub przetłuszczającą się
- olejek różany poprawia wygląd skóry i przyjemnie wycisza, uspakaja
Łaźnia parowa aromatyczna
Łaźnia parowa działa odprężająco, obniża napięcie mięśni, dotlenia organizm. Para dodatkowo doskonale wpływa na skórę: wspomaga złuszczanie i wygładza. Jest zalecana dla osób z chorobami reumatycznymi i układu oddechowego.
Temperatura: 40°- 50° C,
Wilgotność powietrza: 100%
Czas przebywania: 20 minut
Zalety łaźni parowej:
- działa kojąco na nasz organizm
- obniża napięcie mięśniowe, oczyszcza organizm z toksyn
- pomaga w leczeniu chorób dróg oddechowych i układu krążenia.
Sauna infrared
Sauna infrared wpływa korzystnie na urodę, poprawia ukrwienie skóry, ma działanie redukujące cellulit oraz wspomaga proces odchudzania.
Temperatura: 40-55 °C
Wilgotność powietrza: 5-15%
Czas przebywania: 15-30 minut
Zalety sauny infrared:
- oczyszcza skórę z toksyn
- redukuje cellulit
- jest zalecana w leczeniu bólów mięśniowych, kontuzji, chorób stawowych i zaburzeń krążenia
- redukuje napięcie stresowe mięśni.
Saunarium solankowe
Saunarium solankowe zostało wykonane z brył solnych, pozytywnie działa na osoby z problemami dróg oddechowych (gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli, płuc).
Zalety saunarium solankowego:
Powstały w saunarium mikroklimat wykorzystywany jest w profilaktyce i leczeniu schorzeń górnych dróg oddechowych, zapalenia zatok, rozedmy płuc, nadciśnienia tętniczego, alergii, nerwicy, łuszczycy skóry i w przypadku ogólnego wyczerpania.
Misa lodowa
Czas trwania zabiegu i obszary oddziaływania zależą od indywidualnych potrzeb i upodobań użytkownika.
Zalety misy lodowej:
- nacieranie lodem w szczególności rąk i stóp mocno stymuluje krążenie krwi,
- idealnie nadaje się do schłodzenia rozgrzanego przez sauny ciała.
Misy z ciepłą i zimną wodą
Misy z ciepłą wodą: 40–50 °C
Misy z zimną wodą: 12–18 °C
Czas: naprzemiennie po 5 minut
Misy z ciepłą i zimną wodą. Zalety:
- poprawiają krążenie obwodowe,
- pomagają niwelować problem tzw. "zimnych nóg"
- podnoszą ogólną odporność organizmu.
Grota bursztynowa
Z badań wynika, że w bursztynie znajduje się wiele cennych dla organizmu mikroelementów, takich jak wapń, żelazo, magnez, krzem. Dlatego tworzone na jego bazie leki specjaliści rekomendują osobom cierpiącym choćby na dolegliwości astmatyczne, migrenowe, reumatyczne, a także choroby gardła i tarczycy.
Właściwości lecznicze bursztynu:
- przyspiesza gojenie ran
- poprawia krążenie krwii
- wspomaga leczenie chorób cywilizacyjnych, tj. miażdżyca, bezsenność, nerwice
- ma właściwości kojące, uspokajające, poprawia przepływ energii w organizmie.
Zasady korzystania z saun
Sauna korzystnie wpływa na układ krążenia, poprawiając przepływ krwi, a dzięki stymulacji produkcji endorfin poprawia nastrój. Pomaga się zrelaksować, odprężyć i skutecznie redukuje stres. Jednak przebywanie w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze i wilgotności powietrza nie zawsze jest pożądane.
Sprawdź, kto nie powinien korzystać z sauny i zapoznaj się z naszymi wskazówkami dotyczącymi kultury saunowania.
